Hablemos del COLESTEROL

ACTUALIZADO 06 jun. 2016

Si tienes el Colesterol alto te sugiero leas lo siguiente:

• La AVENA tiene BetaGlutamato que "chupa" el Colesterol.
• La CANELA es buena para el Colesterol.
• El ACEITE DE OLIVA, NUECES, PALTA aumentan tu Colesterol bueno (HDL).
• El CHOCLO y el ACEITE DE SOJA baja tu Colesterol malo (LDL) y el Colesterol bueno (HDL).
• El PULPO tiene 3 veces menos grasa que las carnes rojas (Fuente Dr. Oz).
• Las ACEITUNAS bajan la Glucosa y el colesterol.
• El GIRASOL baja el Colesterol
• El VINAGRE de MANZANA baja el Colesterol.

Recomiendan consumir 2 copas de Vino Tinto al día, pero se requieren 250 cc. para poder recién aumentar en un 5-10% el Colesterol bueno (HDL) y bajar la tendencia a formar coágulos en el interior de los vasos sanguíneos. Es mejor consumir (Fruta, Pescado, Verduras, Legumbres y Nueces).

JUGO PARA BAJAR EL COLESTEROL:

• 100 gr. de pulpa sancochada de COCONA.
• 200 gr. de AGUAYMANTO.
• 100 gr. de DURAZNO.
• 1/2 fruta de SANKY.

Licuar los ingredientes y tomarlo en ayunas, puedes desayunar Piña en trozos.
Se usa para regular el Colesterol, Triglicéridos, bajar de Peso, combatir el Acné, la Psoriasis y Rosácea.

En una entrevista del Dr. Oz con unos investigadores dieron a conocer el resultado de un último estudio sobre el colesterol, donde no es tan relevante el Colesterol que predomine en tu cuerpo sinó el "TIPO DE PARTÍCULAS DE LDL" que tengas, esto se evidencia en un test que se realiza por Laboratorio.
La prueba se llama "TEST DEL TAMAÑO DE PARTÍCULAS LDL" donde pueden arrojar dos resultados:

1. Predominio de las Partículas Grandes sobre las Pequeñas, esto no es tan preocupante porque por su tamaño simplemente "resbalan" por las paredes interiores de los vasos sanguíneos y siguen su curso.
2. Predominio de las Partículas Pequeñas sobre las Grandes, esto si es preocupante por las partículas pequeñas de Colesterol LDL son las causantes de que se detengan obstruyendo los espacios interiores de los vasos sanguíneos, dando comienzo a los depósitos de colesterol en los vasos sanguíneos, Ateromas y las obstrucciones Coronarias respectivas (atención los Pacientes Cardíacos).

Averigué hoy 15 de feb. 2014 en dos laboratorios de mayor prestigio en Lima, Perú y no dan referencia de esto aún. Hasta hoy podemos pedir en el laboratorio un Perfil Lipídico para saber cómo vamos.
Hay personas que se miden en laboratorio el Colesterol mensualmente lo cual es erróneo porque las enzimas subirán a los 2 a 3 meses, con esto quiero decirles que si quieres controlar tu Colesterol lo hagas cada 3 meses y no malgastes tu dinero.

Las Cardiopatías están más relacionadas  a la disminución de los valores del Colesterol bueno (HDL) que al aumento de los valores del Colesterol malo (LDL).

  Colesterol Total / HDL =  4.5  NORMAL
                   
  Colesterol Total / HDL =  5.5 RIESGO CARDIACO.
                                                                       

Teóricamente cada 3 kilos que baja de peso un paciente sólo aumenta 1 mg.% HDL.
Aumentan el HDL: -Estrógenos- Vit.B -Estatinas (medicamentos que bajan el Colesterol) - Fibratos (medicamentos que bajan los Triglicéridos). 
Menciono esto porque veo muchas personas que se automedican, a ellas les digo que NO deben tomar las Histatinas junto con los Fibratos porque producen daño muscular. Siempre se deben tomar por separado, primero terminar una de las tabletas y luego las otras, según las indicaciones de tu médico.

Hay una forma práctica para verificar si eliminaste el Colesterol que comiste en tu dieta y es como sigue:
Supongamos que un domingo te invitan a una Pachamanca o Parrillada de lo mejor que hayas visto.
El día anterior en este caso sábado haces dieta (sopitas, infusiones sin azucar, etc.) para el día de la Pachamanca o Parrillada  toma un desayuno dietético muy ligero (infusiones sin azucar, galletas integrales) llegas a tu reunión y comes todo lo que te apetezca y de líquido sólo agua, infusiones sin azúcar o Vino Tinto, no otro tipo de Vino o licor.
Termina tu reunión y si por la noche cenas repite la dieta indicada en el desayuno.
Al día siguiente a la hora de defecar miras que las Heces flotan sobre el agua del inodoro porque la grasa es menos densa que el agua, entonces lo que flota es pura grasa, puro Colesterol, esto te indica que hiciste bien y tu Colesterol no va a subir y comiste rico a tus anchas.
Si ves que las Heces se van al fondo del inodoro, significa que algo hiciste mal y como consecuencia tu Colesterol va a subir.

Para que entre la grasa al Hígado necesita de Glucosa, si no hay Glucosa no entra la grasa y con ello tu Colesterol no sube. Cuando comas grasa no comas dulce y cuando comas dulce no comas grasa.

ACTUALIZADO 06 jun. 2016
Expertos de la Universidad de Meryland USA. reportaron en su investigación que por si solo el Colesterol bueno (HDL) NO previene enfermedades del corazón (Cardiopatías) que debe estar acompañado del Colesterol malo (LDL) y Triglicéridos, lógicamente a niveles bajos,
Suerte.

jorluhec.