NO a la OBESIDAD

Quiero compartir algunos conceptos de la Obesidad, la cual se va incrementando en los últimos años, mermando la salud de mucha gente:

• En la Obesidad las células grasas (Lipocitos) NO aumentan en número (Hipertrofia) sinó en tamaño (Hiperplasia)
• La capacidad del Estómago es aprox. es litro y medio de alimentos.
• El Obeso gasta 11% más energía al caminar por ello es que se fatigan más rápido.
• Según datos en Nat Geo, en USA los veinteañeros el 65% son obesos.
• Los Bypass gástricos es la cirugía más común en los obesos (aprox. 1500 al año) y 1 de cada 100 mueren en sala de operaciones.
• Comer más antes de dormir es la forma más rápida de llegar a la Obesidad.
• Hablando de Hormonas la que activa el hambre se llama GRELINA.
• La Hormona que indica al Cerebro que ya está "lleno" saciado se llama LEPTINA, Hormona que fue descubierta recién en la década del 90.
• Sobre el Riñón  tenemos la Glándula Suprarenal que produce CORTISOL (Hormona del Estrés) que cuando hay una sobreproducción de esta Hormona distribuye la grasa  predominantemente en el Tronco y NO en las extremidades (gordito piernas flacas) aquí se describe una patología llamada ENFERMEDAD DE CUSHING) que cuando los ves tienen "papada" cuello ancho.
• En Obesidad primero está México, segundo USA que gracias a las campañas contra las comida chatarra el año 2013 bajaron su índice de Obesidad a 125 cal. por día.
• No olviden que a mayor grasa más ESTRÓGENO, a mayor gordura mas ESTRÓGENO, esta Hormona en exceso incrementa el riesgo de sufrir CÁNCER.

El INDICE DE MASA CORPORAL (IMC) te da el grado de Obesidad que tienes.

Divides tu peso entre tu talla al cuadrado. ejemplo:
 peso 66 kilos y lo divido entre mi talla 1.66 x 1.66= 2.75
entonces 66/2.75= 24     entonces mi IMC es 24.

                                                            TABLA DE I.M.C.

                                                             18-25 = Normal.
                                                                - 30 = Sobrepeso
                                                               + 30 = Obesidad.
                                                               + 40 = Obesidad Mórbida.

Tener presente que si tienes una enfermedad crónica o minusválida con un IMC de +35 ya es Obesidad Mórbida.

Teóricamente se considera una pérdida de Peso saludable si bajas promedio 1/2 kilo semanal. No puedes bajar muy rápido los Carbohidratos porque vas a sentir Cefalea, Somnolencia, Visión Borrosa por la HIPOGLICEMIA causada (baja de Glucosa) y si bajas más Sudoración fría.
                            
El RESVERATROL una Fitoalexina antienvejecimiento actua en el Metabolismo Energético y el control de la Masa corporal y está presente en las uvas, pasas, vino, cacahuate (maní), mora, ostras, nueces, etc. ayuda entonces a bajar de peso.
El Resveratrol está en mayor concentración en el vino tinto que el vino blanco.Cada botella de vino tiene de 0.2-5.8 mg. de Resveratrol que viene a ser insuficiente.

Hay productos ahora donde una cápsula de 8 mg. de Resveratrol equivale a consumir 45 kilos de uvas rojas, pero quiero que presten atención a lo siguiente:
Los químicos que producen este medicamento lo obtienen en mucha concentración exponiendo a la uva a una sobrecarga de Luz Ultravioleta y como mecanismo de defensa en este caso la uva, reacciona produciendo más RESVERATROL que es un Polifenol (sustancia química aromática en las plantas) incrementando su ganancia económica.

La FDA aprobó otro medicamento para combatir la Obesidad que el QSYMIA 11.25 mg./ 69 mg. en frasco de 30 cápsulas, pero cuidado con sus efectos secundarios como riesgo a sufrir de Accidentes Cerebro vasculares, problemas cardiacos. No en embarazadas porque produce riesgo de Labio Leporino y Paladar Hendido. Por ello mejor consumir lo natural.

A los Obesos les recomiendo consumir CHIA ayuda a perder peso. También el té de Banaba.
Para que las Almendras ayuden a bajar de peso se deben de comer entre el desayuno y el almuerzo.
Para combatir la grasa en el abdomen debe de consumir Golden Berry.
La Salsa de tomate es mejor que el Ketchup porque no tiene azucar.

Para concluir recalco que comer más de noche sobre todo antes de dormir es la forma más rápida de llegar a ser Obeso.
Tienes que hacer ejercicio o algún deporte, siempre con mesura por el daño a tus rodillas, al subir una grada de escalera le estás quintuplicando tu peso a tu rodilla, llevándolas directo a un daño prematuro (Artrosis, etc.)

Bueno espero sirva en algo evitar en lo posible llegar a la OBESIDAD que es perjudicial para la salud; un consejo "piensa un poquito en los que te aman y quieren verte bien". Suerte.
jorluhec.